Люди игнорируют и гибнут: Одной из самых опасных массовых болезней страдает каждый седьмой

В нашей постоянной рубрике «ЗОЖ» «Русская Весна» продолжает публиковать серию советов специалистов по здоровому образу жизни и увеличению долголетия наших сограждан.

По данным ВОЗ, от гипертонии страдает больше 1,1 млрд человек на планете. Повышенное кровяное давление увеличивает риск развития ряда болезней сердца.

Гипертония — среди основных причин смертности, при этом заболевание быстро «молодеет». Оно всё чаще встречается не только у пожилых, но и у молодых людей. 

Специалисты Федерального госучреждения Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины «НМИЦ ТПМ — Территория Здоровья» дают ряд рекомендаций, которым нужно следовать, чтобы избежать гипертонии.

Гипертония, или повышенное артериальное давление, — одно из самых опасных и распространенных заболеваний нашего времени. Гипертония приводит к таким тяжелым последствиям, как инфаркт и инсульт. Тем не менее до сих пор многие не придают должного значения этой проблеме.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба и показывает, с каким «напором» кровь давит на стенки артерий. Учитываются два показателя: систолическое давление — в момент сокращения сердечной мышцы (систолу) и диастолическое — в момент расслабления сердечной мышцы (диастолу).

► Оптимальное давление: 120/80.
► Нормальное давление: 120-129/80-84.
► Высоконормальное давление: 130-139/85-89.

Давление выше 140/90 свидетельствует о гипертонии.

Повышенное артериальное давление чаще наблюдается у людей пожилого возраста.

Тем не менее начинать следить за ним нужно уже с двадцати лет. Гипертония молодеет!

Стремительный ритм жизни, напряженная работа, стресс, недосыпания могут негативно сказаться даже на молодом и сильном организме.

Даже если нет особых жалоб, рекомендуется несколько раз в неделю измерять артериальное давление после рабочего дня.

Тем же, у кого есть факторы риска развития гипертонии, нужно следить за своим давлением регулярно, даже при хорошем самочувствии.

Характерные признаки повышения артериального давления: начинается головная боль пульсирующего характера в затылочной области, появляется шум в ушах, головокружение, пошатывание, перед глазами могут мелькать мушки.

Факторы, провоцирующие развитие артериального давления

Объективные факторы, на которые невозможно повлиять:
► возраст
► наследственность
► мужской пол

Субъективные факторы, которые можно и нужно контролировать:
► нездоровое питание, переизбыток жирной пищи и соли
► ожирение
► малоподвижный образ жизни
► курение
► злоупотребление алкогольными напитками

Следите за своим давлением! И регулярно проходите профилактические обследования!

Читайте также: Медики назвали простой способ сохранить здоровье сердца